Landsväg

Träna med landväg med Fredrikshof

Träningarna drar generellt igång för säsongen i början av april. Vissa har kört hårt hela vintern, men för alla som har väntat på att lufta racern väntar en härlig period! Ta till vana att titta i kalendern om träningen blir av, träningarna kan ställas in av olika orsaker (ledarbrist, väder, cykellopp etc).

Fredrikshof erbjuder ledarledd gruppcykling i flera former:

Lugn grupp: 24-27 km/h
Mellangrupp: 27-30 km/h
Snabbgrupp: 30-33 km/h
Extrasnabb grupp: 33+ km/h

Teknik - tävlingsinriktad träning för dig som tävlar/funderar på att börja tävla 
Audax - 22.5 km/h
Intervaller - Intervallbetonad backträning

Introduktion till gruppcykling (Intro). För dig som kan hantera din cykel men är ny på att cykla tillsammans i grupp. Erbjuds framför allt på våren. Efter ett par gånger kan du tillräckligt mycket för att ta steget till de ordinarie träningarna.

Observera att man cyklar snabbare i grupp än ensam.
Är du ny på en viss plats ska du inte köra med snabbgrupperna.
Kom i tid så att du hinner lyssna på genomgången innan.

Fredrikshof har inget medlemskrav på gruppcyklingarna, men vi ser gärna dig som medlem efter att ha testat några gånger. Förutom ledarledd gruppcykling och kontakten med cykelintresserade erbjuder klubben medlemsförmåner i form av gruppidrottsförsäkring och rabatter från samarbetspartners.

Som alltid på våra träningar gäller det att ha en cykel i gott skick. Pumpa däcken med jämna mellanrum, ha alltid hjälm på dig när du cyklar, ta med slang/pump och däckjärn när du ger dig ut så du kan hantera en eventuell punktering.

 

Sk rmavbild 2020 02 20 kl. 11.05.13

 

TRÄNINGSSTÄLLEN

 

Brostugan/Mälaröarna

brostugan@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/413055618794046

 

Farsta

farsta@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/218586551830466

 

Nacka/Värmdö

nacka-varmdo@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/569809593054239

 

Upplands Väsby

https://www.facebook.com/groups/2601050226833259

 

Stäket/Järfälla

staket@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/306159989451310

 

Täby

taby@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/583720395109496

 

Gruppetto/Slagsta

gruppetto@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/1465422366866434

 

Lidingö

lidingo@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/605343326142539