Sidan håller på att ladda, vänligen vänta...
Aktiviteter Logga in Bli Medlem!
  • Anmälan
  • Landsväg
    • Träning
    • Öppen
      • apr 2022
      • Brostugan
      • Farsta
      • Nacka/Värmdö
      • Täby
      • Stäket/Järfälla
      • Upplands Väsby
      • Gruppetto/Slagsta
      • Lidingö
      • Audax
    • Mastergrupp
    • Vätternrundan
      • nov 2021
      • Sub 41+ Sthlm
      • SUB 10 - VR 2022 - Brostugan
      • Sub11 Norr - VR 2022
      • Sub 8:30 - VR 2022 - Stockholm
      • SUB 10 - VR 2022 - Farsta
      • okt 2022
      • VR SUB XX 2023
    • Halvvättern
      • feb 2022
      • SUB 6
    • Motionslopp
    • Mälaren Runt
      • maj 2022
      • Anmälan Mälaren Runt 2022
  • Mountainbike
    • Träning
    • Ungdom
      • apr 2022
      • MTB Ungdom - Lördagar
      • MTB Ungdom - Måndagar
Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
Glömt lösenordet?

Anmälan
  • Anmälan
  • Landsväg
    • Träning
    • Öppen
      • apr 2022
      • Brostugan
      • Farsta
      • Nacka/Värmdö
      • Täby
      • Stäket/Järfälla
      • Upplands Väsby
      • Gruppetto/Slagsta
      • Lidingö
      • Audax
    • Mastergrupp
    • Vätternrundan
      • nov 2021
      • Sub 41+ Sthlm
      • SUB 10 - VR 2022 - Brostugan
      • Sub11 Norr - VR 2022
      • Sub 8:30 - VR 2022 - Stockholm
      • SUB 10 - VR 2022 - Farsta
      • okt 2022
      • VR SUB XX 2023
    • Halvvättern
      • feb 2022
      • SUB 6
    • Motionslopp
    • Mälaren Runt
      • maj 2022
      • Anmälan Mälaren Runt 2022
  • Mountainbike
    • Träning
    • Ungdom
      • apr 2022
      • MTB Ungdom - Lördagar
      • MTB Ungdom - Måndagar
  • Logga in
    • Personnummer med 12 siffror i formatet ÅÅÅÅMMDDNNNN.
      Glömt lösenordet?
  • Bli Medlem!
Fredrikshofs IF Cykelklubb-logotype
  • Hem
  • Nyheter
  • Om Fredrikshof
    • Styrelse
    • Organisation
    • Stadgar
    • Information
    • Klubbkläder
  • Träna med Fredrikshof
    • Ungdom MTB
    • Järfälla MTB
    • Landsväg
    • Säkerhet
    • Landsväg ungdom
  • Tävla!
  • Våra lopp
    • Roslagsvåren
    • Mälaren runt
    • Hofvettempot
    • Paracycling Time Trial UCI C1
  • Kontakta oss

Träna med Fredrikshof

Träna med Fredrikshof

Träningarna drar generellt igång för säsongen i början av april. Vissa har kört hårt hela vintern, men för alla som har väntat på att lufta racern väntar en härlig period! Ta till vana att titta i kalendern om träningen blir av, träningarna kan ställas in av olika orsaker (ledarbrist, väder, cykellopp etc).

Fredrikshof erbjuder ledarledd gruppcykling i flera former:

L Lugn grupp: 24-27 km/h
M Mellangrupp: 27-30 km/h
S Snabbgrupp: 30-33 km/h
X Extrasnabb grupp: 33+ km/h

Teknik - tävlingsinriktad träning för dig som tävlar/funderar på att börja tävla 
Audax - 22.5 km/h
Intervaller - Intervallbetonad backträning

Introduktion till gruppcykling (Intro). För dig som kan hantera din cykel men är ny på att cykla tillsammans i grupp. Erbjuds framför allt på våren. Efter ett par gånger kan du tillräckligt mycket för att ta steget till de ordinarie träningarna.

Observera att man cyklar snabbare i grupp än ensam.
Är du ny på en viss plats ska du inte köra med snabbgrupperna.
Kom i tid så att du hinner lyssna på genomgången innan.

Fredrikshof har inget medlemskrav på gruppcyklingarna, men vi ser gärna dig som medlem efter att ha testat några gånger. Förutom ledarledd gruppcykling och kontakten med cykelintresserade erbjuder klubben medlemsförmåner i form av gruppidrottsförsäkring och rabatter från samarbetspartners.

Som alltid på våra träningar gäller det att ha en cykel i gott skick. Pumpa däcken med jämna mellanrum, ha alltid hjälm på dig när du cyklar, ta med slang/pump och däckjärn när du ger dig ut så du kan hantera en eventuell punktering.

 

Sk rmavbild 2020 02 20 kl. 11.05.13

 

TRÄNINGSSTÄLLEN

 

Brostugan/Mälaröarna

brostugan@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/413055618794046

 

Farsta

farsta@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/218586551830466

 

Nacka/Värmdö

nacka-varmdo@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/569809593054239

 

Upplands Väsby

https://www.facebook.com/groups/2601050226833259

 

Stäket/Järfälla

jarfalla-staket@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/306159989451310

 

Täby

taby@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/583720395109496

 

Gruppetto/Slagsta

gruppetto@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/1465422366866434

 

Lidingö

lidingo@fredrikshof.se

https://www.facebook.com/groups/605343326142539


Nyheter

Nya krafter 27 maj 2022

Foto: Anders CarlssonHjälp klubben att hålla farten – kom med i någon av i våra kommittéer!

Läs mer

Roslagsvåren - resultat 9 maj 2022

Resultatlistor från Roslagsvåren 2022 finns här.

Resultat för helgens tempolopp 2 maj 2022

The results of the Fredrikshof Paracycling Time Trial 2002 are published here

Resultaten för Hofvettempo är publicerade här

 

Aktiviteter (tillfällen)

  • måndag 30 maj 2022
    • Brostugan 18:00 - 21:00
      Brostuga - gruppcyklling
    • MTB Ungdom - Måndagar 18:00 - 19:30
      MTB cykling för ungdomar från Bögs Gård
  • lördag 4 jun 2022
    • MTB Ungdom - Lördagar 10:00 - 11:30
      MTB cykling för ungdomar från Knivsta MTB bana
  • måndag 6 jun 2022
    • Brostugan 18:00 - 21:00
      Brostuga - gruppcyklling
  • lördag 11 jun 2022
    • MTB Ungdom - Lördagar 10:00 - 11:30
      MTB för ungdomar från Säby Gård avslutning
  • måndag 13 jun 2022
    • Brostugan 18:00 - 21:00
      Brostuga - gruppcyklling
  • måndag 20 jun 2022
    • Brostugan 18:00 - 21:00
      Brostuga - gruppcyklling
  • måndag 27 jun 2022
    • Brostugan 18:00 - 21:00
      Brostuga - gruppcyklling
  • måndag 4 jul 2022
    • Brostugan 18:00 - 21:00
      Brostuga - gruppcyklling
  • måndag 11 jul 2022
    • Brostugan 18:00 - 21:00
      Brostuga - gruppcyklling
 Visa fler kommande

AR - Access Rehab
Avonova active
CykelCity
Cykelhuset
Cycling
Dinvelo
Heartbeat och GHP Idrottscentrum
Jarla Cykel
JB Cykelsport
Pain Free Power
Team Fysiq
Trimtex
Umara
Windfree
Thule

Fredrikshofs IF CK

  • c/o Ingrid Ernefors
    Anundsvägen 36
    168 53 Bromma
  • info@fredrikshof.se
  • https://www.fredrikshof.se/
  • https://www.facebook.com/fredrikshofck

Finstilt

  • Gamla hemsidan (MyClub)
  • Dataskyddsförordningen (GDPR)
  • Information om cookies
  • Google Workspace & Slack
KanslietOnline™
Ladda ned på Google Play Ladda ned i App Store
  Jag accepterar

På vår webbplats använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig.
Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor.  Mer information om cookies.