Farsta - Onsdag

Farsta Onsdag

 Samling framför ingången till  Farsta simhall. 18:15

 För information Fredrikshofs Farstas Fb sida 

Två till fyra grupper med Fartsträckor ca: 6 mil.

Använd cykelbanan efter Magelungsvägen för transport till träningen.

Välkommen!

Träningsupplägg (april-okttober)

Onsdagar: fartlek (5-8 mil)

Lördagar: distansträning och det kan bli någon fartsträcka. (6-14 mil)

Vi har ambitionen att erbjuda flera fartgrupper. (onsdag och lördag)

Vår målsättning är att alla grupper utom +++ gruppen, ska ha en träningsledare från klubben. Undantag från detta kan i enstaka fall förekomma.

Varje träning inleds med uppdelning i olika grupper och därefter en säkerhetsgenomgång.

Hjälm är obligatoriskt. Tempocykel eller tempopinnar är inte tillåtet.

Om inget annat bestäms så stannar vi alltid och hjälps åt vid punktering eller andra tekniska problem.

Vi cyklar på ett led, två par eller lagtempo. Allt detta kommer grupperna att träna på under säsongen.

Är du ny på gruppcykling? Kom gärna lite tidigare och meddela huvudledaren.

 

 

 

 

 

 

 



Plats

Farsta

 

Introduktionsträning

På lördagar under april och maj erbjuder vi introduktion till gruppcykling. Detta sker med två lärarledda pass med föranmälan. Pass ett går igenom grunderna och pass två är en fortsättning där vi repeterar och utvecklar de kunskaperna vi lärt oss under pass ett. Dessa grupper lämpar sig för alla som vill börja med landsvägscykling i grupp och lära sig grunderna på ett tryggt och säkert sätt.

Målsättningen är att efter två fullföljda pass ska du kunna delta i de ordinarie grupperna. Tillfällen under 2017 är 1, 8, 22, 29:e april och 6:e och 13:e maj. Tänk på att det endast är föranmälan som gäller, då begränsat antal platser finns vid varje tillfälle pga säkerheten.

Kontakt

Fredrikshof Farsta Fb

Publicerad: 2017-03-25

Annonser
Windfree AccessRehab Umara 2017 Avonova Active Trimtex Cykelcity
Fredrikshof IF Cykelklubb är Sveriges största cykelklubb.
Klubben har träningar på landsväg, MTB och även CX.
Träningar utgår från bl.a. Brostugan/Mälaröarna, Farsta, Lidingö, Nacka, Slagsta, Stäket, Täby och Värmdö. Vi arrangerar Roslagshösten och Roslagsvåren.

Vår ambition är att hålla med ett utbud av träning som passar alla åldrar, typer och platser i Stockholm.

Postadress: Fredrikshofs IF Cykelklubb, Box 8075 163 08, SPÅNGA