2012-02-04

 

Forum

 
Senaste inlägg

Alla

Roland J2010-03-20
Gruppetto
Svar: 2 | Läst: 2250
Peter Ö2010-03-23
lördag 27mars
Svar: 1 | Läst: 2128
Guy2010-03-22
Tävlingskalender för 2010!
Svar: 2 | Läst: 2073
Åsa2010-03-22
Ny starttid 20-mila Tumba!
Svar: 0 | Läst: 2005
Martin G2010-03-21
Låna/hyra transportväska
Svar: 2 | Läst: 2065
Trond Klädansvarig2010-03-19
Klubbkläderna finns att hämta på Cykel City
Svar: 4 | Läst: 2268
Åke Pettersson2010-03-11
Randonneursäsongen närmar sig....
Svar: 5 | Läst: 2409
Magnus Erlandsson2010-03-15
Ny gruppträning i Stäket - Järfälla
Svar: 6 | Läst: 2425
Henrik2010-03-21
Kalifornien hälsar, ptII
Svar: 0 | Läst: 2047
Lena2010-03-20
Anmälan till tävlingar 2010
Svar: 1 | Läst: 2079
Johan Bernås2010-03-15
SUB 8 #2
Svar: 6 | Läst: 2536
Henrik2010-03-18
Karta 20 mila Tumba!
Svar: 6 | Läst: 2238
Gabbe2010-03-19
Farsta lördag 19/3 Lvg/Cross
Svar: 0 | Läst: 1958
Micke H2010-03-19
Stockholm Triathlon 2010
Svar: 0 | Läst: 2003
J2010-03-18
Klädleveransen
Svar: 3 | Läst: 2156
Jonas N2010-03-17
Kartor Veteran SM
Svar: 0 | Läst: 1994
Kenneth S2010-03-17
Farsta Onsdag 17/3 LVG/Cross
Svar: 3 | Läst: 2074
Anette H2010-03-14
SUB 11
Svar: 5 | Läst: 2428
Rikard2010-03-16
VR starttider
Svar: 1 | Läst: 2097
Hans H2010-03-15
Bosön
Svar: 0 | Läst: 2023
Robert A2010-03-15
Ledig spinningcykel 19/3 på Sats regeringsgatan
Svar: 1 | Läst: 1947
Gualberto2010-03-13
Söndag 14/3
Svar: 4 | Läst: 2284
2010-03-12
SUB 8
Svar: 1 | Läst: 2304
Lena2010-03-11
Tävlingslicens 2010
Svar: 3 | Läst: 2232
Leif2010-03-08
Vitargo
Svar: 1 | Läst: 2336
Kenneth S2010-03-10
Farsta Onsdag 10/3 LVG/Cross
Svar: 5 | Läst: 2120
Lasse d.y.2010-03-08
Grattis Peter
Svar: 5 | Läst: 2378
Daniel2010-03-09
Spinning / Trainer
Svar: 0 | Läst: 1985
Kalle2010-03-04
Någon som vill ha mina spinningpass fredagar?
Svar: 3 | Läst: 2143
Rickard2010-02-27
Stockholm Triathlon
Svar: 4 | Läst: 2522
Tommy Pollák2010-02-23
Veterancupen - program 2010
Svar: 1 | Läst: 2269
Anders W2010-03-05
Sjövägen?
Svar: 1 | Läst: 2134
Kaj2010-03-05
Ta med utböling till ett spinningpass?
Svar: 0 | Läst: 2111
jazzbengt2010-03-03
Litet upprop!
Svar: 0 | Läst: 2252
Calle2010-03-03
Farsta Onsdag 3/3 LVG/Cross
Svar: 0 | Läst: 2060
Sussi2010-03-02
Anmälan Cykel City Gran Fondo
Svar: 0 | Läst: 2162
Johan A2010-03-01
Någon som INTE ska köra spinning på fredag?
Svar: 3 | Läst: 2093
rocknrollsimon2010-02-27
I morgon söndag, Farsta 10:10
Svar: 5 | Läst: 2353
« Föregående 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 Nästa »
Kalifornien hälsar, ptII

Henrik | 2010-03-21

Hej, här kommer en vårhälsning ifrån Kalifornien, San Francisco. Vädret har slagit om till vårväder och i Torsdags hade vi 27C med sol. I dag (Lördag) var det lite svalare och disigt då en grupp stack ut ifrån Berkely och uppför Berkely bergen. Vägarna tog oss igenom skog med Redwoods och Eucalyptus träd samt en avslutande fin, om än disig, vy över S.F. Bay och staden i bakgrunden. Se bilder. Dock räckte inte sikten till för att fånga Golden Gate på bild. Lät de andra sticka iväg lite före och benen kändes fina uppför den första klättringen på 5km så man gasade på runt 20km/h med rockmusik i hörlurarna så länge det gick. Verkade som de flesta låg och taktade strax över 10km/h. Swisch, swisch, swisch, så låg man först och pulsen passerar 180, kör på "rött", håller igen lite sista ½km (17km/h) så pulsen går ner till runt 170. Benen kändes lite möra i klättring #2, hmmm. Vi klockade in totalt 1300 hö meter under de ca 7milen, se karta. Läcker dag som avslutates med gemensam lunch i Berkely stad.

Mvh, Henrik (80-tals höjen i Täby, ni vet...)

Bifogad fil: Map.pdf


 
 
 

Annonser