Inomhusträning på Bosön vintern 2016/2017

Som medlem i Fredrikshof IF CK har du nu i vinter möjlighet att köra racer inomhus. Bosöns inomhuslöparbana har doserade kurvor och kan liknas vid en "mini-velodrom". Banan är byggd för löpning men fungerar också att cykla på. Ett varv är 200 meter, och den är indelad i 3 banor.

Två fartgrupper finns det plats för, vanligtvis 32-35 km/h och 35-40 km/h. Innerbanan upptas av den snabbaste gruppen och den långsammare mittenbanan. Växling sker alltid vid en förutbestämd kurva. När man dragit klart faller man av ”utåt”. Tänk på din placering - kör i banan/spåret och inte på linjerna, precis som att köra bil. Ibland kan det bli trångt och är då extra viktigt att alla är uppmärksamma! Underlaget är mjukt vilket gör att farten blir något lägre än utomhus.

OBS! Denna träning ställer krav på god vana av gruppcykling och vid tillfället full koncentration på uppgiften.

Träningsformen är huvudsakligen intervallträning. Närmare instruktioner ges på plats efter uppvärmning.

I vinter delar vi tider med Vallentuna CK och vi har plats för 15 personer per tillfälle.

Träningstillfällen:

Lördag 26 november

Söndag 11 december

Söndag 8 januari

Lördag 14 januari (OBS Nytt datum!)

Tid: 07:00-09:00* Porten öppen från 06:45, på cykel från 07.00!

Plats: Bosön Idrottsanläggning på Lidingö, Friidrottshallen, ingång Bosön Idrottsfolkhögskolan.

Pris 90 kr/gång, betalas i Bosöns kassa efter passets slut.

Eftersom antalet platser är begränsat, (först till kvarn) så sker anmälan via kalendern (separat för varje träningstillfälle) här på hemsidan senast fredagen innan respektive träningspass.

Välkomna!

Publicerad: 2017-01-16

Annonser
Windfree AccessRehab Umara 2017 Avonova Active Trimtex Cykelcity
Fredrikshof IF Cykelklubb är Sveriges största cykelklubb.
Klubben har träningar på landsväg, MTB och även CX.
Träningar utgår från bl.a. Brostugan/Mälaröarna, Farsta, Lidingö, Nacka, Slagsta, Stäket, Täby och Värmdö. Vi arrangerar Roslagshösten och Roslagsvåren.

Vår ambition är att hålla med ett utbud av träning som passar alla åldrar, typer och platser i Stockholm.

Postadress: Fredrikshofs IF Cykelklubb, Box 8075 163 08, SPÅNGA