2012-02-04

 

Skicka till en vän Skriv ut

Stäket-Järfälla lördagar

Lördagar kl 09.00
 
Träningsform
 
Vår ambition är att erbjuda säker, trygg, rolig och dynamisk gruppcykling för de som vill hålla en jämn snitt fart.
 
Varje träningstillfälle erbjuder (i mån av tillgång på ledare) grupper med 'lugn' fart med ca 24-27 km/h samt en 'mellan' med ca 27-30 km/h. Distansen kommer att vara från 5-7 mil i början av säsongen upp till 12-14 mil när vi har tränat ett tag. Fartangivelsen är uppskattad vid bra väder och vind-förhållanden och en bit in på säsongen.
 
För dig som inte kört i grupp tidigare finns hjälp och instruktioner att få av ledare på plats. Alla är välkomna! Fika gör vi under eller i direkt anslutning till passet, vädret får avgöra. Viktigt är att alla som vill vara med på träningspasset måste komma och vara med på säkerhets och rutt genomgång som sker i början på passet.
 
Beskrivning

Vi samlas på parkeringen ovanför McDonalds i Stäket, Skarprättarvägen 36-40 i Järfälla lördagar kl. 09.00. Kom i tid.
 
Innan avfärd sker en säkerhets och ruttgenomgång som alla måste deltaga vid. Uppdelning sker sedan i grupper, av säkerhetsskäl och med hänsyn till annan trafik kommer vi inte vara fler än 14 cyklister i varje ”klunga”. Efter det letar vi oss ut på vägar väster om Stäket där det finns gott om alternativ som är lämpliga för landsvägscykling.
 
Vi vill att du har en cykel som är avsedd för träning (recer eller hybrid) samt att du har förberett dig på att vi ska vara ute i några timmar, läs gärna mer på http://www.fredrikshof.se/2736 innan passet. När det gäller hastighet kan det vara bra att tänka på att du orkar hålla ett par km/h högre snitthastighet i en grupp än när du cyklar ensam. Vi kommer att hjälpa varanda i gruppen enligt devisen ”alla ska med”. Att det desutom är mycket trevligare att cykla tillsammans med kompisar får du på köpet!

Ansvarig ledare: Magnus Erlandsson 
Länk till forumet
© Fredrikshof Stockholm
www.fredrikshof.se
 

Annonser