FREDRIKSHOF

Distansträning med fartsträckor på racer i lugn-, mellan- och snabbgrupp–tempo:
Lugna gruppen, rullsnitt runt 25 km/h
Mellangruppen, rullsnitt runt 28 km/h
Snabba gruppen, rullsnitt 30+ km/h

Beskrivning
På den här träningen är det tänkt att alla kan vara med. Indelningen sker i olika fartgrupper efter behov och önskemål enligt ovan. Vi åker på trevliga vägar utan nämvärd trafik, ute på Färingsö. Lugna gruppen åker hela sträckan samlad, medan upplägget i övriga grupper kan variera.

Färdväg
Från Brostugan kör vi förbi Drottningholm och vidare mot Tappström och Färingsö. Skå busshållplats passeras och vi kör via Skå – Edeby till Svartsjö slott. Därefter siktar vi på Färentuna kyrka och Kungsberga. Hemåt åker vi förbi Sånga – Säby och till Svartsjö slott igen. Därefter åker vi tillbaks mot Brostugan och återsamlas gruppvis för lite summering. Den beskrivna sträckan blir ca 6,5 mil. Tidig vår och höst när dagarnas ljusa del är kortare brukar banan kortas.